Համեմատել Կարտոֆիլ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +521.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +502.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2µg | 76µg | 62% |
| Վիտամին C | 9.6mg | 36.6mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.311mg | 0.124mg | 14% |
| Կալիում | 535mg | 170mg | 11% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.019mg | 11% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.47mg | 8% |
| Օսլա | 17.27g | 0g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.41mg | 0.234mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 26mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 21.15g | 5.8g | 5% |
| Մագնեզիում | 28mg | 12mg | 4% |
| Folate, total | 28µg | 43µg | 4% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 25kcal | 3% |
| Կալցիում | 15mg | 40mg | 3% |
| Մանգան | 0.219mg | 0.16mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.376mg | 0.212mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 1.28g | 2% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.18mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.5g | 1% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 14.8mg | 10.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 1.45g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 372kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.13g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.95g | 3.3g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | 3.2g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 5µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.061mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.119mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.13mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +466.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.034g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +279.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +326.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
