Համեմատել Կարտոֆիլ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +995% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5875% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +501.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 27.3g | 50% |
| Վիտամին B3 | 1.41mg | 8.487mg | 44% |
| Սելեն | 0.4µg | 23.9µg | 43% |
| Խոլեստերին | 0mg | 88mg | 29% |
| Ճարպեր | 0.13g | 13.6g | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.057g | 2.97g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 3.79g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 182mg | 16% |
| Ցինկ | 0.36mg | 1.94mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.376mg | 1.03mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 5.34g | 13% |
| Վիտամին C | 9.6mg | 0mg | 11% |
| Կալիում | 535mg | 223mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 0g | 9% |
| Մանգան | 0.219mg | 0.02mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.168mg | 9% |
| Choline, total | 14.8mg | 65.9mg | 9% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 239kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 21.15g | 0g | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.311mg | 0.4mg | 7% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.066mg | 6% |
| Folate, total | 28µg | 5µg | 6% |
| Վիտամին A | 1µg | 48µg | 5% |
| Նատրիում | 10mg | 82mg | 3% |
| Երկաթ | 1.08mg | 1.26mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.27mg | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 372kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.95g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալցիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 1.18g | 0g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.063mg | 0% |
| Վիտամին K | 2µg | 2.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.081mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.119mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 0.13mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0.802mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +992% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10361.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +177900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5110.5% |
