Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +412.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.398g | 1.1g | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.898g | 29% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.407g | 25% | |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.06mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 3.43g | 11.1g | 15% |
| Պղինձ | 0.124mg | 14% | |
| Ճարպեր | 14.73g | 6.6g | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Կալիում | 579mg | 185mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.2mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.58mg | 12% | |
| Վիտամին E | 1.67mg | 11% | |
| Մանգան | 0.247mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.969g | 1.7g | 11% |
| Կալցիում | 18mg | 116mg | 10% |
| Վիտամին K | 11.2µg | 9% | |
| Մագնեզիում | 35mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 5.9g | 8% |
| Choline, total | 36.8mg | 7% | |
| Երկաթ | 0.81mg | 1.3mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 85mg | 6% |
| Կալորիականություն | 312kcal | 203kcal | 5% |
| Վիտամին C | 4.7mg | 0mg | 5% |
| Նատրիում | 210mg | 322mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 41.44g | 29.7g | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.2mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 3.004mg | 2.7mg | 2% |
| Folate, total | 30µg | 28µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 910kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.64g | 23.8g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 2.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.06g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 2.336g | 2.3g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.029g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +223.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +390.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.3g
