Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Nachos Supreme սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Nachos Supreme

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+800%

հավասար Մագնեզիում ~33mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Nachos Supreme

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+251.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~1.75mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	2.496g	19%
Վիտամին B6	0.372mg	0.158mg	16%
18:2 n-6 c,c	4.898g	2.098g	16%
Սելեն	0.9µg	8.1µg	13%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Վիտամին B3	3.004mg	1.01mg	12%
Կալիում	579mg	298mg	8%
Վիտամին B1	0.17mg	0.073mg	8%
Վիտամին B2	0.039mg	0.137mg	8%
Ածխաջրեր	41.44g	21.39g	7%
Choline, total	36.8mg		7%
Սպիտակուցներ	3.43g	6.21g	6%
Օսլա		14.97g	6%
Նատրիում	210mg	348mg	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.315g	6%
Վիտամին C	4.7mg	0mg	5%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Ցինկ	0.5mg	1.05mg	5%
Վիտամին A	0µg	42µg	5%
Վիտամին B5	0.58mg	0.33mg	5%
Կալորիականություն	312kcal	223kcal	4%
Ֆոսֆոր	125mg	153mg	4%
Վիտամին K	11.2µg	6.4µg	4%
Folate, total	30µg	14µg	4%
Ճարպեր	14.73g	12.48g	3%
Կալցիում	18mg	47mg	3%
Երկաթ	0.81mg	1.01mg	3%
Պղինձ	0.124mg	0.104mg	2%
Մանգան	0.247mg	0.202mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	6.661g	2%
Վիտամին E	1.67mg	1.75mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.336g	2.549g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	910kcal	359kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.9	3.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	17.69g	N/A
Մագնեզիում	35mg	33mg	0%
Շաքար	0.3g	1.63g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	3.7g	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0.167g	N/A
Տրիպտոֆան		0.059mg	0%
Տրեոնին		0.216mg	0%
Իզոլեյցին		0.275mg	0%
Լեյցին		0.541mg	0%
Լիզին		0.344mg	0%
Մեթիոնին		0.118mg	0%
Ֆենիլալանին		0.285mg	0%
Վալին		0.325mg	0%
Հիստիդին		0.187mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.27g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0.012g	N/A
20:3 n-6	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Nachos Supreme

2

Սպիտակուցներ: 6.21 գ

Ճարպեր: 12.48 գ

Ածխաջրեր: 21.39 գ

Ջուր: 58.15 գ

Այլ: 1.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+93.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+50.8%