Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Onion rings

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+370.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+76.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+522.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Onion rings

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+263%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+217.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+204.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.185mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~33µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.789g	24%
Վիտամին B6	0.372mg	0.117mg	20%
Վիտամին K	11.2µg	34.1µg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	7.633g	15%
Կալիում	579mg	123mg	13%
Օսլա		25.58g	11%
Վիտամին B3	3.004mg	1.349mg	10%
Սելեն	0.9µg	5.6µg	9%
18:2 n-6 c,c	4.898g	6.346g	9%
Ֆոսֆոր	125mg	71mg	8%
Վիտամին E	1.67mg	0.46mg	8%
Նատրիում	210mg	370mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	3g	7%
Երկաթ	0.81mg	1.25mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	2.2g	6%
Պղինձ	0.124mg	0.073mg	6%
Վիտամին B2	0.039mg	0.116mg	6%
Վիտամին B5	0.58mg	0.294mg	6%
Choline, total	36.8mg	10.7mg	5%
Մագնեզիում	35mg	17mg	4%
Մանգան	0.247mg	0.348mg	4%
Վիտամին C	4.7mg	1.6mg	3%
Ածխաջրեր	41.44g	33.79g	3%
Կալորիականություն	312kcal	276kcal	2%
Ֆրուկտոզա		1.26g	2%
Սպիտակուցներ	3.43g	4.14g	1%
Ճարպեր	14.73g	14.3g	1%
Կալցիում	18mg	31mg	1%
Ցինկ	0.5mg	0.42mg	1%
Վիտամին B1	0.17mg	0.185mg	1%
Folate, total	30µg	33µg	1%
Հագեցած ճարպ	2.336g	2.137g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	910kcal	667kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.9	5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	31.59g	N/A
Շաքար	0.3g	5.1g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g	0.053g	N/A
Տրիպտոֆան		0.07mg	0%
Տրեոնին		0.15mg	0%
Իզոլեյցին		0.214mg	0%
Լեյցին		0.35mg	0%
Լիզին		0.151mg	0%
Մեթիոնին		0.081mg	0%
Ֆենիլալանին		0.243mg	0%
Վալին		0.216mg	0%
Հիստիդին		0.109mg	0%
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0.047g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Onion rings

2

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 14.3 գ

Ածխաջրեր: 33.79 գ

Ջուր: 46.37 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+22.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.3%