Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Կարտոֆիլով աղցան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+128%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+140.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+144.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+355.6%

հավասար Կալցիում ~19mg

հավասար Պղինձ ~0.118mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Կարտոֆիլով աղցան

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+328.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.534mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:2 n-6 c,c	4.898g		29%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		25%
Խոլեստերին	0mg	68mg	23%
Վիտամին B6	0.372mg	0.141mg	18%
Նատրիում	210mg	529mg	14%
Վիտամին B3	3.004mg	0.89mg	13%
Վիտամին E	1.67mg		11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	3.737g	11%
Ճարպեր	14.73g	8.2g	10%
Ածխաջրեր	41.44g	11.17g	10%
Կալիում	579mg	254mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.3g	10%
Ֆոսֆոր	125mg	52mg	10%
Վիտամին K	11.2µg		9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	2.48g	9%
Կալորիականություն	312kcal	143kcal	8%
Վիտամին B1	0.17mg	0.077mg	8%
Choline, total	36.8mg		7%
Վիտամին C	4.7mg	10mg	6%
Մանգան	0.247mg	0.101mg	6%
Սելեն	0.9µg	4.1µg	6%
Folate, total	30µg	7µg	6%
Մագնեզիում	35mg	15mg	5%
Վիտամին A	0µg	32µg	4%
Հագեցած ճարպ	2.336g	1.429g	4%
Սպիտակուցներ	3.43g	2.68g	2%
Երկաթ	0.81mg	0.65mg	2%
Ցինկ	0.5mg	0.31mg	2%
Վիտամին B2	0.039mg	0.06mg	2%
Պղինձ	0.124mg	0.118mg	1%
Վիտամին B5	0.58mg	0.534mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.9g	N/A
Calories per 10 g protein	910kcal	534kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	70g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.9	4.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	9.87g	N/A
Կալցիում	18mg	19mg	0%
Շաքար	0.3g		N/A
Տրանս ճարպ	0.06g		N/A
Տրիպտոֆան		0.042mg	0%
Տրեոնին		0.116mg	0%
Իզոլեյցին		0.141mg	0%
Լեյցին		0.202mg	0%
Լիզին		0.171mg	0%
Մեթիոնին		0.066mg	0%
Ֆենիլալանին		0.135mg	0%
Վալին		0.172mg	0%
Հիստիդին		0.062mg	0%
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Կարտոֆիլով աղցան

1

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+271%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+97.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Կարտոֆիլով աղցան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+44.4%