Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +56.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 210mg | 566mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.186mg | 14% |
| Օսլա | 25.74g | 11% | |
| Կալիում | 579mg | 355mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.004mg | 1.838mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.67mg | 2.62mg | 6% |
| Folate, total | 30µg | 12µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.969g | 7.827g | 5% |
| Ճարպեր | 14.73g | 17.04g | 4% |
| Ածխաջրեր | 41.44g | 28.88g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.7g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 98mg | 4% |
| Մանգան | 0.247mg | 0.158mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.58mg | 0.38mg | 4% |
| Մագնեզիում | 35mg | 21mg | 3% |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.6mg | 3% |
| Պղինձ | 0.124mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.137mg | 3% |
| Choline, total | 36.8mg | 17.8mg | 3% |
| Կալորիականություն | 312kcal | 272kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.43g | 2.58g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.398g | 5.665g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.407g | 0.441g | 2% |
| Վիտամին C | 4.7mg | 5.4mg | 1% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.36mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին K | 11.2µg | 9.9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.336g | 2.54g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.898g | 5.131g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 0.95g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 910kcal | 1054kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.64g | 26.18g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 0.3g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.038mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.06g | 0.056g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.029g | 0.03g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
17.04 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
49.27 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.665 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.54g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~5.665g
