Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +905.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +953.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +798.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2750% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1531.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1466.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +785.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3095.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.448mg | 12mg | 889% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 18.8µg | 771% |
| Folate, total | 41µg | 1310µg | 317% |
| Մանգան | 0.26mg | 7.41mg | 311% |
| Երկաթ | 1.67mg | 17.6mg | 199% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 2.71mg | 195% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 2.27mg | 176% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 1150mg | 146% |
| Ցինկ | 0.7mg | 12.4mg | 106% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 29.3g | 104% |
| Պղինձ | 0.18mg | 1.04mg | 96% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 14.8mg | 82% |
| Մագնեզիում | 36mg | 362mg | 78% |
| Վիտամին A | 32µg | 522µg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.516g | 2g | 37% |
| Կալցիում | 32mg | 389mg | 36% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Նատրիում | 764mg | 258mg | 22% |
| Վիտամին D | 11 IU | 170 IU | 20% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 4.3µg | 20% |
| Ճարպեր | 14.76g | 4.9g | 15% |
| Ածխաջրեր | 27.81g | 74.24g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 6.08g | 13.14g | 14% |
| Կալիում | 622mg | 1020mg | 12% |
| Վիտամին C | 27.6mg | 20mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.73g | 0.89g | 7% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 1.19mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 1.06mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.496g | 1.1g | 6% |
| Choline, total | 74.2mg | 49.4mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 5.2µg | 2% |
| Սելեն | 8.9µg | 9.4µg | 1% |
| Կալորիականություն | 268kcal | 259kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.51g | 44.94g | N/A |
| Շաքար | 1.79g | 15.69g | N/A |
| Օսլա | 20.88g | 21.8g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0.38mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0.35mg | 0% |
| Լեյցին | 0.442mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.389mg | 0.35mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0.17mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.48mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.52mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0.28mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 0.36g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +319.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +275.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
20.88 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.56 գ
Լակտոզա:
0.03 գ
Մալթոզ:
0.03 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
Օսլա:
21.8 գ
Սախարոզ:
13.2 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +3433.3% |
հավասար
Օսլա
~21.8g
