Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

7

Poi

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+239.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+228.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1171.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.3%

հավասար Պղինձ ~0.166mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

11

Poi

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+158.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+95.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+900%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.516g	0.058g	50%
Նատրիում	764mg	12mg	33%
Խոլեստերին	95mg	0mg	32%
Վիտամին C	27.6mg	4mg	26%
Ճարպեր	14.76g	0.14g	22%
Սելեն	8.9µg	0.7µg	15%
Վիտամին E	0.23mg	2.3mg	14%
Կալիում	622mg	183mg	13%
Ֆոսֆոր	128mg	39mg	13%
Վիտամին B6	0.448mg	0.273mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	0.4g	12%
Վիտամին B12	0.29µg	0µg	12%
Սպիտակուցներ	6.08g	0.38g	11%
Հագեցած ճարպ	2.496g	0.029g	11%
Երկաթ	1.67mg	0.88mg	10%
Վիտամին B2	0.173mg	0.04mg	10%
Choline, total	74.2mg	16.7mg	10%
Օսլա	20.88g		9%
Վիտամին B5	0.757mg	0.293mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.73g	0.011g	9%
Կալորիականություն	268kcal	112kcal	8%
Մանգան	0.26mg	0.37mg	5%
Folate, total	41µg	21µg	5%
Ցինկ	0.7mg	0.22mg	4%
Վիտամին B3	1.672mg	1.1mg	4%
Մագնեզիում	36mg	24mg	3%
Վիտամին A	32µg	3µg	3%
Վիտամին D	0.3µg	0µg	2%
Կալցիում	32mg	16mg	2%
Պղինձ	0.18mg	0.166mg	2%
Վիտամին B1	0.158mg	0.13mg	2%
Վիտամին D	11 IU	0 IU	1%
Վիտամին K	2.7µg	1µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.56g		1%
Protein per 100 calories	2.3g	0.34g	N/A
Calories per 10 g protein	441kcal	2947kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	89g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.5	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	24.51g	26.83g	N/A
Ածխաջրեր	27.81g	27.23g	0%
Շաքար	1.79g	0.39g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg		0%
Տրեոնին	0.24mg		0%
Իզոլեյցին	0.28mg		0%
Լեյցին	0.442mg		0%
Լիզին	0.389mg		0%
Մեթիոնին	0.137mg		0%
Ֆենիլալանին	0.3mg		0%
Վալին	0.369mg		0%
Հիստիդին	0.141mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Poi

1

Սպիտակուցներ: 0.38 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 27.23 գ

Ջուր: 71.64 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10442.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+50%

հավասար Ածխաջրեր ~27.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ

Poi

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12858.6%