Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +504.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +152.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +696.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +317.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 95mg | 426mg | 110% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.516g | 1.969g | 37% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 1.01µg | 30% |
| Վիտամին C | 27.6mg | 3.3mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.52mg | 27% |
| Նատրիում | 764mg | 187mg | 25% |
| Սելեն | 8.9µg | 22.5µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.448mg | 0.19mg | 20% |
| Choline, total | 74.2mg | 180.6mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 2.496g | 6.153g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 6.08g | 13.84g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 242mg | 16% |
| Վիտամին A | 32µg | 176µg | 16% |
| Կալիում | 622mg | 147mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 0g | 13% |
| Պղինձ | 0.18mg | 0.067mg | 13% |
| Երկաթ | 1.67mg | 2.59mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 27.81g | 2.08g | 9% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.66mg | 9% |
| Օսլա | 20.88g | 9% | |
| Մանգան | 0.26mg | 0.043mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 0.21mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.08mg | 7% |
| Մագնեզիում | 36mg | 14mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.96mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 9µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.73g | 5.889g | 5% |
| Վիտամին D | 11 IU | 46 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 1.1µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 0.94mg | 4% |
| Կալորիականություն | 268kcal | 212kcal | 3% |
| Կալցիում | 32mg | 57mg | 3% |
| Folate, total | 41µg | 29µg | 3% |
| Ճարպեր | 14.76g | 16.18g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.51g | 2.08g | N/A |
| Շաքար | 1.79g | 1.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0.657mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0.836mg | 0% |
| Լեյցին | 0.442mg | 1.185mg | 0% |
| Լիզին | 0.389mg | 0.913mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0.427mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.75mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.96mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0.325mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
Սպիտակուցներ:
13.84 գ
Ճարպեր:
16.18 գ
Ածխաջրեր:
2.08 գ
Ջուր:
66.7 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.6% |
հավասար
Ճարպեր
~16.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.969 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +281.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.9% |
