Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +267.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +378.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.7µg | 51.3µg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.516g | 2.13g | 36% |
| Խոլեստերին | 95mg | 14mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.448mg | 0.161mg | 22% |
| Վիտամին C | 27.6mg | 11.6mg | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.264g | 17% | |
| Ճարպեր | 14.76g | 5.3g | 15% |
| Պղինձ | 0.18mg | 0.049mg | 15% |
| Նատրիում | 764mg | 409mg | 15% |
| Կալիում | 622mg | 204mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.803g | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.033mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.055mg | 9% |
| Կալորիականություն | 268kcal | 105kcal | 8% |
| Օսլա | 20.88g | 1.82g | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.48µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 27.81g | 7.29g | 7% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.11mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.5g | 7% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.5mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 76mg | 7% |
| Choline, total | 74.2mg | 34.5mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.496g | 0.978g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 0.443mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.73g | 1.217g | 6% |
| Մագնեզիում | 36mg | 15mg | 5% |
| Մանգան | 0.26mg | 0.147mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.82mg | 4% |
| Սելեն | 8.9µg | 6.7µg | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 63µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.08g | 7.08g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 1.32mg | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 3 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.1µg | 1% |
| Կալցիում | 32mg | 22mg | 1% |
| Folate, total | 41µg | 45µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.51g | 5.79g | N/A |
| Շաքար | 1.79g | 2.41g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0.313mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.442mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 0.389mg | 0.552mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0.158mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.317mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.327mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0.207mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 0.55g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
Սպիտակուցներ:
7.08 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
7.29 գ
Ջուր:
78.82 գ
Այլ:
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
20.88 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.56 գ
Լակտոզա:
0.03 գ
Մալթոզ:
0.03 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
Օսլա:
1.82 գ
Սախարոզ:
1.17 գ
Գլյուկոզա:
0.69 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1047.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +200% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0.69g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.55g
