Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +270.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +271.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +59.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.516g | 0.091g | 50% |
| Նատրիում | 764mg | 8mg | 33% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Ճարպեր | 14.76g | 0.32g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.448mg | 0.163mg | 22% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.37mg | 16% |
| Սելեն | 8.9µg | 0.2µg | 16% |
| Պղինձ | 0.18mg | 0.053mg | 14% |
| Կալորիականություն | 268kcal | 17kcal | 13% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 38mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Choline, total | 74.2mg | 9.5mg | 12% |
| Վիտամին C | 27.6mg | 17.9mg | 11% |
| Կալիում | 622mg | 261mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 0.204mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.496g | 0.084g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 6.08g | 1.21g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1g | 9% |
| Օսլա | 20.88g | 0g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.045mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.73g | 0.011g | 9% |
| Ածխաջրեր | 27.81g | 3.11g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 0.451mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.094mg | 6% |
| Մագնեզիում | 36mg | 18mg | 4% |
| Մանգան | 0.26mg | 0.177mg | 4% |
| Folate, total | 41µg | 24µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.32mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին A | 32µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 4.3µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 1.38g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 588g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.51g | 2.11g | N/A |
| Շաքար | 1.79g | 2.5g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.442mg | 0.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.389mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.054mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0.026mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.11 գ
Ջուր:
94.79 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +402.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +794.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +98.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8159.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
20.88 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.56 գ
Լակտոզա:
0.03 գ
Մալթոզ:
0.03 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.05 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
1.38 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +146.4% |
