Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Բրնձի սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +509.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +602.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.65mg | 3.96mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.737g | 0.027g | 25% |
| Խոլեստերին | 68mg | 0mg | 23% |
| Նատրիում | 529mg | 173mg | 15% |
| Ճարպեր | 8.2g | 0.1g | 12% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.034mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 0.076mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.027mg | 9% |
| Կալիում | 254mg | 20mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.429g | 0.02g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.48g | 0.031g | 6% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 52kcal | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 0.1g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 17mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.68g | 0.9g | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.018mg | 3% |
| Կալցիում | 19mg | 1mg | 2% |
| Մանգան | 0.101mg | 0.144mg | 2% |
| Սելեն | 4.1µg | 3µg | 2% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.16mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.89mg | 1.039mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 534kcal | 578kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.87g | 11.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.17g | 11.5g | 0% |
| Շաքար | 0.04g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0.015mg | 0% |
| Լեյցին | 0.202mg | 0.073mg | 0% |
| Լիզին | 0.171mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0.037mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.5 գ
Ջուր:
87.5 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13740.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
