Համեմատել Կարտոֆիլով ապուր և Worcestershire sauce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +384.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.34mg | 5.3mg | 62% |
| Կալիում | 165mg | 800mg | 19% |
| Նատրիում | 604mg | 980mg | 16% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 13mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 14% | |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Կալցիում | 17mg | 107mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.13mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 0g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.07mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.97g | 0g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.51g | 0g | 3% |
| Ճարպեր | 1.88g | 0g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 60mg | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.5µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 12.79g | 19.46g | 2% |
| Վիտամին A | 19µg | 5µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 0.7mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 8µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0g | 2% |
| Choline, total | 8.7mg | 2.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0g | 1% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 78kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 490kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 135g | 128g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.49g | 19.46g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Մագնեզիում | 13mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | 10.03g | N/A |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
19.46 գ
Ջուր:
78.54 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.2% |
հավասար
Ջուր
~78.54g
