Համեմատել Կարտոֆիլով ապուր և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.06mg | 16% |
| Նատրիում | 604mg | 325mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 0.08mg | 12% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.109mg | 8% |
| Կալիում | 165mg | 40mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 0.3g | 4% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.62mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.79g | 3.58g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 34kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին A | 19µg | 5µg | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.08µg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 8µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.97g | 0.455g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.51g | 1.93g | 1% |
| Ճարպեր | 1.88g | 1.23g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 8mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.44mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.195g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 490kcal | 176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 294g | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.49g | 3.28g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | 1.03g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.024mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 0.425mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 0.8µg | 0% |
| Choline, total | 8.7mg | 7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.495g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
3.58 գ
Ջուր:
92.16 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +257.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.195 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.5% |
