Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +463.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +401.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +560% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 375mg | 2081mg | 74% |
| Ցինկ | 1.44mg | 8.11mg | 61% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 10.85g | 49% |
| Սպիտակուցներ | 12.5g | 33.2g | 41% |
| Երկաթ | 2.25mg | 5.42mg | 40% |
| Ճարպեր | 3.13g | 25.6g | 35% |
| Վիտամին B12 | 0.15µg | 0.99µg | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 11.305g | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 1.8g | 18% |
| Կալցիում | 188mg | 20mg | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 48mg | 16% |
| Choline, total | 18.4mg | 109.1mg | 16% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.227mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.817mg | 0.163mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 47.07g | 11g | 12% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 410kcal | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 1.011g | 7% |
| Մանգան | 0.253mg | 0.111mg | 6% |
| Մագնեզիում | 28mg | 51mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 369mg | 407mg | 5% |
| Կալիում | 718mg | 597mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.232mg | 0.179mg | 4% |
| Վիտամին K | 6.8µg | 2.3µg | 4% |
| Վիտամին A | 24µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.188mg | 0.154mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.142mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.25mg | 1.732mg | 3% |
| Սելեն | 9.5µg | 10.7µg | 2% |
| Folate, total | 126µg | 134µg | 2% |
| Վիտամին D | 2 IU | 11 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 213kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.77g | 9.2g | N/A |
| Շաքար | 9.38g | 9g | N/A |
| Վիտամին E | 0.47mg | 0.49mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.224mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.311mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0% | |
| Վալին | 0.305mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +327.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +717.9% |
