Համեմատել Կեքս և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +379.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +255% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +126.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.22mg | 1.054mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 9.6g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 5.826g | 22% |
| Նատրիում | 101mg | 452mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.146mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 120mg | 10% |
| Սելեն | 2µg | 7.1µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 6.36g | 7% |
| Ճարպեր | 9.1g | 13.2g | 6% |
| Երկաթ | 2.07mg | 1.61mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 1.83mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 2.484g | 6% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 45.35g | 5% |
| Մագնեզիում | 16mg | 37mg | 5% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.82mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.11mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.465mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.9mg | 1.35mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.08mg | 3% |
| Folate, total | 20µg | 10µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.076mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 3.4µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 5mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 2µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 3.837g | 1% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 326kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 35.75g | N/A |
| Կալիում | 153mg | 139mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Choline, total | 8.9mg | 6.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.206mg | 0% | |
| Լիզին | 0.121mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0% | |
| Վալին | 0.144mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.837g
