Համեմատել Կեքս և Rye bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +272% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1445% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +768% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +238.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +381% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2µg | 30.9µg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.434mg | 32% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.824mg | 26% |
| Folate, total | 20µg | 110µg | 23% |
| Նատրիում | 101mg | 603mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 3.805mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.335mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 0.799g | 17% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.186mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 8.5g | 11% |
| Երկաթ | 2.07mg | 2.83mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 125mg | 10% |
| Ճարպեր | 9.1g | 3.3g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 5.8g | 8% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.14mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 1.311g | 7% |
| Մագնեզիում | 16mg | 40mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 48.3g | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 73mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.33mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.44mg | 4% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 259kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.075mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 0.626g | 2% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 8.9mg | 14.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 42.5g | N/A |
| Կալիում | 153mg | 166mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 3.85g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.319mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.579mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.411mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.379mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.182mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.3% |
