Համեմատել Կեքս և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

7

Բալով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+230%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+290%

հավասար Մանգան ~0.2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

5

Բալով կարկանդակ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+35%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g		15%
Սելեն	2µg	7.8µg	11%
Հագեցած ճարպ	1.048g	2.985g	9%
Ածխաջրեր	61.6g	38.5g	8%
Վիտամին B1	0.05mg	0.148mg	8%
Վիտամին E	0.9mg		6%
Ճարպեր	9.1g	12.2g	5%
Նատրիում	101mg	191mg	4%
Կալորիականություն	324kcal	270kcal	3%
Երկաթ	2.07mg	1.85mg	3%
Պղինձ	0.05mg	0.077mg	3%
Ֆոսֆոր	52mg	30mg	3%
Վիտամին B3	0.791mg	1.276mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.2g	5.314g	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Մագնեզիում	16mg	9mg	2%
Կալցիում	33mg	10mg	2%
Կալիում	153mg	77mg	2%
Վիտամին A	7µg	29µg	2%
Վիտամին B2	0.099mg	0.125mg	2%
Վիտամին B5	0.226mg	0.123mg	2%
Folate, total	20µg	27µg	2%
Choline, total	8.9mg		2%
Վիտամին C	0.5mg	1mg	1%
Ցինկ	0.27mg	0.2mg	1%
Մանգան	0.22mg	0.2mg	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.034mg	1%
Վիտամին K	1.5µg		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.323g	3.247g	1%
Սպիտակուցներ	2.9g	2.8g	0%
Protein per 100 calories	0.9g	1g	N/A
Calories per 10 g protein	1117kcal	964kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.2	2.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	57.9g	38.5g	N/A
Շաքար	27.42g		N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.102mg	0.072mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.088mg	0%
Լեյցին	0.206mg	0.17mg	0%
Լիզին	0.121mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.059mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	0.14mg	0.124mg	0%
Վալին	0.144mg	0.104mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.057mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A