Համեմատել Կեքս և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +322% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +223.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1071.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 5mg | 87mg | 27% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.712mg | 21% |
| Ճարպեր | 9.1g | 22.2g | 20% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.211mg | 18% |
| Սելեն | 2µg | 12µg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 11.181g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 5.71g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 3.989g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.188mg | 12% |
| Վիտամին A | 7µg | 82µg | 8% |
| Երկաթ | 2.07mg | 1.48mg | 7% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.02mg | 7% |
| Նատրիում | 101mg | 262mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.17µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 94mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.18mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.479mg | 5% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 412kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 4.9g | 4% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 52.2g | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 26mg | 2% |
| Folate, total | 20µg | 26µg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Կալիում | 153mg | 133mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 52.2g | N/A |
| Կալցիում | 33mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 0.847mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.8% |
