Համեմատել Կեքս և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

4

Թխվածք «արքայախնձոր»

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+39.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+74%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+370%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

4

Թխվածք «արքայախնձոր»

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+305900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.05mg	153mg	12746%
Սելեն	2µg	9.4µg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	0.8g	12%
Կալցիում	33mg	120mg	9%
Նատրիում	101mg	319mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.048g	2.915g	8%
Երկաթ	2.07mg	1.48mg	7%
Խոլեստերին	5mg	22mg	6%
Վիտամին A	7µg	62µg	6%
Վիտամին E	0.9mg		6%
Մանգան	0.22mg	0.35mg	6%
Ճարպեր	9.1g	12.1g	5%
Ածխաջրեր	61.6g	50.5g	4%
Պղինձ	0.05mg	0.087mg	4%
Ֆոսֆոր	52mg	82mg	4%
Վիտամին B2	0.099mg	0.156mg	4%
Վիտամին B12	0.01µg	0.08µg	3%
Վիտամին B3	0.791mg	1.19mg	2%
Folate, total	20µg	26µg	2%
Choline, total	8.9mg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.2g	5.194g	2%
Սպիտակուցներ	2.9g	3.5g	1%
Վիտամին C	0.5mg	1.2mg	1%
Մագնեզիում	16mg	13mg	1%
Կալիում	153mg	112mg	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.034mg	1%
Վիտամին K	1.5µg		1%
Կալորիականություն	324kcal	319kcal	0%
Protein per 100 calories	0.9g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	1117kcal	911kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.2	2.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	57.9g	49.7g	N/A
Շաքար	27.42g		N/A
Ցինկ	0.27mg	0.31mg	0%
Վիտամին B5	0.226mg	0.202mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.323g	3.282g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.102mg	0.117mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.147mg	0%
Լեյցին	0.206mg	0.264mg	0%
Լիզին	0.121mg	0.143mg	0%
Մեթիոնին	0.059mg	0.074mg	0%
Ֆենիլալանին	0.14mg	0.173mg	0%
Վալին	0.144mg	0.167mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.081mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կեքս

1

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+22%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.7%