Համեմատել Կեքս և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +750% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +548% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 7.473g | 28% |
| Սելեն | 2µg | 17µg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.324mg | 23% |
| Խոլեստերին | 5mg | 66mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.265mg | 13% |
| Folate, total | 20µg | 72µg | 13% |
| Ճարպեր | 9.1g | 16.4g | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 2.384mg | 10% |
| Նատրիում | 101mg | 304mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 3.079g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 6.2g | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 1.99mg | 7% |
| Երկաթ | 2.07mg | 1.6mg | 6% |
| Վիտամին A | 7µg | 62µg | 6% |
| Choline, total | 8.9mg | 41.3mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 2.4g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.107mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.14µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 50.9g | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 72mg | 4% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.088mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.406mg | 4% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.59mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 76mg | 3% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.3mg | 3% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 372kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 4.4µg | 2% |
| Կալիում | 153mg | 111mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 4.797g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 48.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 31.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.458mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.145mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.2% |
հավասար
Ջուր
~24.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.9% |
