Համեմատել Կիվի և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +827% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +409.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +659% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +307.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +224% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 10mg | 92% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 1.389mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 9.799g | 24% |
| Ճարպեր | 0.52g | 14.66g | 22% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 21µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 6.7g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.257mg | 15% |
| Folate, total | 25µg | 81µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 2.126g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 1.816g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 1.738mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.13mg | 8% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.19mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալորիականություն | 61kcal | 160kcal | 5% |
| Կալիում | 312mg | 485mg | 5% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.64mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 0.12g | 5% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 2.07mg | 4% |
| Մագնեզիում | 17mg | 29mg | 3% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.55mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 52mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.067mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 8.53g | 2% |
| Կալցիում | 34mg | 12mg | 2% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.142mg | 2% |
| Choline, total | 7.8mg | 14.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.11g | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 7µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.049mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2719.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20748.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +532.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1010.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
