Համեմատել Կիվի և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +273.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +221.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 0.4mg | 103% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 2.7µg | 31% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 75.03g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 8g | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 19.56g | 19% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 282kcal | 11% |
| Կալիում | 312mg | 656mg | 10% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.02mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.05mg | 9% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.206mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.589mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.165mg | 8% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.262mg | 7% |
| Մագնեզիում | 17mg | 43mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 1.274mg | 6% |
| Սելեն | 0.2µg | 3µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 62mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 2.45g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.066mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.052mg | 2% |
| Folate, total | 25µg | 19µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.019g | 2% |
| Կալցիում | 34mg | 39mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 0.87g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 1151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 35g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 67.03g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 63.35g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 7.8mg | 6.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.036g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.084mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.05mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.071mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +411.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1410.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
4.11 գ
Ֆրուկտոզա:
4.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0.17 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +15793.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +383.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +349.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
