Համեմատել Կիվի և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +562.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +706% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 14mg | 87% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 5µg | 29% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.056mg | 8% |
| Կալիում | 312mg | 80mg | 7% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.267mg | 7% |
| Folate, total | 25µg | 1µg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 0.67g | 5% |
| Մագնեզիում | 17mg | 6mg | 3% |
| Կալցիում | 34mg | 8mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 11mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.6g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.101mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.295mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.055g | 2% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 46kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.46g | 1% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.13g | 1% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 11.97g | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 1.32mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.012mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 1000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 217g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 8.37g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 4.27g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.09mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.057mg | 0% |
| Choline, total | 7.8mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.008g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.018g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.033mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.053mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.045mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.5% |
հավասար
Ջուր
~87.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +421.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +549.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0.16g
հավասար
Լակտոզա
~0g
