Համեմատել Կիվի և Լոռամրգի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +750% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +9170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2778.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 1mg | 102% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 1.4µg | 32% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.026mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 40.4g | 9% |
| Կալիում | 312mg | 28mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.1g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 9.75g | 7% |
| Folate, total | 25µg | 1µg | 6% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 159kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 17mg | 2mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 4mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.93mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.014mg | 4% |
| Կալցիում | 34mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.1mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.031g | 2% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.15g | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.41mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.03mg | 1% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.073mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.015mg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 3.8mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 0.57g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 1767kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 63g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 39.3g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 31.75g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.021mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.007g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.007g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լիզին | 0.061mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
40.4 գ
Ջուր:
58.45 գ
Այլ:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +175.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +825.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
4.11 գ
Ֆրուկտոզա:
4.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0.17 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
17.45 գ
Ֆրուկտոզա:
9.75 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
4.45 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +324.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +2242.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
