Համեմատել Կիվի և Խնձորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +321.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +292% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +9170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +306% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +346.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 1mg | 102% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 0.5µg | 33% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.027mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.16mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.1g | 8% |
| Կալիում | 312mg | 74mg | 7% |
| Folate, total | 25µg | 3µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 5mg | 4% |
| Մագնեզիում | 17mg | 3mg | 3% |
| Կալցիում | 34mg | 4mg | 3% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.025mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.041mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.027mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.17g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.084mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.014g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5.88g | 2% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 42kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 11.27g | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.23mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.03mg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 2.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 0.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 2471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 10.17g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 9.39g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.008g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.002g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.006mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.006mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.01mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.01mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.005mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.008mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
0.17 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
88.22 գ
Այլ:
0.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +570.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.1% |
հավասար
Ջուր
~88.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.014 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1950% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
4.11 գ
Ֆրուկտոզա:
4.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0.17 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.13 գ
Գլյուկոզա:
2.3 գ
Ֆրուկտոզա:
5.88 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +35.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
