Համեմատել Կիվի և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +266.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 41mg | 57% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 11µg | 24% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.1mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 4.3g | 5% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.186mg | 4% |
| Folate, total | 25µg | 8µg | 4% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.107mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.064mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 1.4g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 312mg | 275mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.23mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 44mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.07mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.088g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 3.53g | 1% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 56kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 9.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 13.8g | 0% |
| Կալցիում | 34mg | 33mg | 0% |
| Շաքար | 8.99g | 7.37g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 7.8mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.028g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լիզին | 0.061mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.8g
հավասար
Ջուր
~83.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +306.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
