Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Հնդկահավով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +178.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +199.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.9µg | 33% |
| Վիտամին A | 9µg | 152µg | 16% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.1mg | 8% |
| Choline, total | 39.9mg | 7% | |
| Լիզին | 153mg | 0.343mg | 7% |
| Խոլեստերին | 21mg | 4mg | 6% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.9mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 1.52mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.13mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 4.33g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.7mg | 3% |
| Կալիում | 55mg | 153mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.39mg | 3% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.81mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 44mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.273g | 2% | |
| Կալորիականություն | 39kcal | 57kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.21g | 1.87g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 5.96g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Օսլա | 2.43g | 1% | |
| Նատրիում | 376mg | 391mg | 1% |
| Մանգան | 0.085mg | 0.1mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.229g | 0.52g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.288g | 0.75g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.311g | 0.46g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 151kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 175g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.85g | 5.96g | N/A |
| Մագնեզիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 0.42g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.111mg | 0.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.218mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.331mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.039mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.177mg | 0% |
| Վալին | 0.092mg | 0.234mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.058mg | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
1.21 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37% |
հավասար
Ջուր
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.311 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.9% |
