Համեմատել Կծվիչ սովորական և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +449.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3764.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1469% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +562.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1732.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +931.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +332.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +24900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1479.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +834.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +393.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.42mg | 16.23mg | 198% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 38g | 139% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.91mg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 568mg | 77% |
| Կալցիում | 56mg | 689mg | 63% |
| Մագնեզիում | 27mg | 258mg | 55% |
| Մանգան | 0.126mg | 1.3mg | 51% |
| Ցինկ | 0.83mg | 5.5mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 1.18g | 19.77g | 37% |
| Կալիում | 246mg | 1351mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.383mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.379mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.36mg | 22% |
| Ճարպեր | 0.69g | 14.59g | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 3.606mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 3.272g | 20% |
| Նատրիում | 420mg | 17mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 2.5mg | 17% |
| Սելեն | 2.8µg | 12.1µg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.13g | 7.125g | 17% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 333kcal | 14% |
| Ածխաջրեր | 11.29g | 49.9g | 13% |
| Folate, total | 57µg | 10µg | 12% |
| Վիտամին C | 24.9mg | 21mg | 4% |
| Choline, total | 6.5mg | 24.7mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 0.62g | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 407kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.99g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 7.99g | 0.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.756mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.826mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.218mg | 0% | |
| Լիզին | 1.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 1.037mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +762% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1575.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2014.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +342% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5380.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +865.2% |
