Համեմատել Կծվիչ սովորական և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +714.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +230.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +644.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +548.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +74700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +653.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +131784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +380.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.42mg | 123.6mg | 1540% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1714.5µg | 1428% |
| Մանգան | 0.126mg | 7.867mg | 337% |
| Կալցիում | 56mg | 1890mg | 183% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 37g | 135% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.86mg | 89% |
| Folate, total | 57µg | 274µg | 54% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 7.48mg | 50% |
| Ցինկ | 0.83mg | 6.18mg | 49% |
| Մագնեզիում | 27mg | 220mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.513mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.55mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.399mg | 29% |
| Վիտամին C | 24.9mg | 50mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 4.94mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 201mg | 24% |
| Վիտամին A | 0µg | 190µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 11.29g | 63.94g | 18% |
| Կալիում | 246mg | 814mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 1.18g | 9.11g | 16% |
| Նատրիում | 420mg | 55mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 2.73g | 12% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 276kcal | 11% |
| Ճարպեր | 0.69g | 7.43g | 10% |
| Choline, total | 6.5mg | 43.6mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 1.19g | 6% |
| Սելեն | 2.8µg | 4.6µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.47g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 407kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.99g | 26.94g | N/A |
| Շաքար | 7.99g | 1.71g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +992.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +672% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +976.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +466.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +251% |
