Համեմատել Կոլար և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +559.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +271.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +78.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 778.4µg | 284% |
| Երկաթ | 0.47mg | 3.1mg | 33% |
| Վիտամին A | 251µg | 508µg | 29% |
| Folate, total | 129µg | 27µg | 26% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.171mg | 14% |
| Մանգան | 0.658mg | 0.342mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.19mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.26mg | 10% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 3.44mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.251mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 66mg | 6% |
| Կալցիում | 232mg | 187mg | 5% |
| Կալիում | 213mg | 397mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.084mg | 4% |
| Նատրիում | 17mg | 76mg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 36mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 3.5g | 2% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.41mg | 2% |
| Choline, total | 23.2mg | 35.3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 45kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 2.7g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 9.2g | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.17g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.306g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 167kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.7g | 0% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 35mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 5.7g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 0.71g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 0.806mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լիզին | 0.117mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.7% |
հավասար
Ջուր
~85.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.2% |
