Համեմատել Կոլբի պանիր և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

3

Brunost

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+169.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1009.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~444mg

հավասար Նատրիում ~600mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

4

Brunost

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+260%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+774.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+243%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+191.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.375mg	1.382mg	77%
Վիտամին B12	0.83µg	2.42µg	66%
Վիտամին B5	0.21mg	3.351mg	63%
Կալիում	127mg	1409mg	38%
Կալցիում	685mg	400mg	29%
Սպիտակուցներ	23.76g	9.65g	28%
Վիտամին B1	0.015mg	0.315mg	25%
Ցինկ	3.07mg	1.14mg	18%
Վիտամին B6	0.079mg	0.271mg	15%
Ածխաջրեր	2.57g	42.65g	13%
Մագնեզիում	26mg	70mg	10%
Վիտամին A	264µg	334µg	8%
Վիտամին B3	0.093mg	0.813mg	5%
Հագեցած ճարպ	20.218g	19.16g	5%
Կալորիականություն	394kcal	466kcal	4%
Ճարպեր	32.11g	29.51g	4%
Պղինձ	0.042mg	0.08mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.28g	7.879g	4%
Վիտամին D	24 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Երկաթ	0.76mg	0.52mg	3%
Folate, total	18µg	5µg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Ֆոսֆոր	457mg	444mg	2%
Վիտամին E	0.28mg		2%
Վիտամին K	2.7µg		2%
Մանգան	0.012mg	0.04mg	1%
Protein per 100 calories	6g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.46	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.57g	42.65g	N/A
Խոլեստերին	95mg	94mg	0%
Շաքար	0.52g		N/A
Նատրիում	604mg	600mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.953g	0.938g	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.845mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	1.475mg	0.519mg	0%
Լեյցին	2.275mg	0.992mg	0%
Լիզին	1.978mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.622mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	1.251mg	0.54mg	0%
Վալին	1.586mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	0.834mg	0.293mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 23.76 գ

Ճարպեր: 32.11 գ

Ածխաջրեր: 2.57 գ

Ջուր: 38.2 գ

Այլ: 3.36 գ

Brunost

1

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+184.2%