Համեմատել Կոլբի պանիր և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

6

Այծի կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+411.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1420%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+923.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+311.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+935.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%

հավասար Պղինձ ~0.046mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

7

Այծի կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.218g	2.667g	80%
Կալցիում	685mg	134mg	55%
Ֆոսֆոր	457mg	111mg	49%
Ճարպեր	32.11g	4.14g	43%
Սպիտակուցներ	23.76g	3.56g	40%
Վիտամին B12	0.83µg	0.07µg	32%
Խոլեստերին	95mg	11mg	28%
Ցինկ	3.07mg	0.3mg	25%
Նատրիում	604mg	50mg	24%
Սելեն	14.5µg	1.4µg	24%
Վիտամին A	264µg	57µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.28g	1.109g	20%
Վիտամին B2	0.375mg	0.138mg	18%
Կալորիականություն	394kcal	69kcal	16%
Երկաթ	0.76mg	0.05mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.953g	0.149g	5%
Վիտամին D	0.6µg	1.3µg	4%
Folate, total	18µg	1µg	4%
Վիտամին D	24 IU	51 IU	3%
Մագնեզիում	26mg	14mg	3%
Վիտամին B1	0.015mg	0.048mg	3%
Վիտամին B6	0.079mg	0.046mg	3%
Կալիում	127mg	204mg	2%
Վիտամին B5	0.21mg	0.31mg	2%
Վիտամին K	2.7µg	0.3µg	2%
Վիտամին C	0mg	1.3mg	1%
Ածխաջրեր	2.57g	4.45g	1%
Վիտամին E	0.28mg	0.07mg	1%
Վիտամին B3	0.093mg	0.277mg	1%
Protein per 100 calories	6g	5.2g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	194kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	145g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.47	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.57g	4.45g	N/A
Շաքար	0.52g	4.45g	N/A
Պղինձ	0.042mg	0.046mg	0%
Մանգան	0.012mg	0.018mg	0%
Choline, total	15.4mg	16mg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.044mg	0%
Տրեոնին	0.845mg	0.163mg	0%
Իզոլեյցին	1.475mg	0.207mg	0%
Լեյցին	2.275mg	0.314mg	0%
Լիզին	1.978mg	0.29mg	0%
Մեթիոնին	0.622mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	1.251mg	0.155mg	0%
Վալին	1.586mg	0.24mg	0%
Հիստիդին	0.834mg	0.089mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 23.76 գ

Ճարպեր: 32.11 գ

Ածխաջրեր: 2.57 գ

Ջուր: 38.2 գ

Այլ: 3.36 գ

Այծի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.56 գ

Ճարպեր: 4.14 գ

Ածխաջրեր: 4.45 գ

Ջուր: 87.03 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+567.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+675.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+127.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.28 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953 գ

Այծի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.667 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.109 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+736.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+539.6%