Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +201% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 62mg | 20.6mg | 46% |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 38.06g | 11% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.384mg | 11% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 160kcal | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 1.8g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.088mg | 5% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.1mg | 3% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.34mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.087mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.854mg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 27µg | 3% |
| Կալիում | 350mg | 271mg | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.19mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 23.7mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 1.36g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.107mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 36.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 2.6g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.067mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.056mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +513.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +971.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.048g
