Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

4

Radicchio

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.6%

հավասար Նատրիում ~22mg

հավասար Մանգան ~0.138mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

5

Radicchio

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+163.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+255100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+275%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.1µg	255.2µg	213%
Վիտամին C	62mg	8mg	60%
Պղինձ	0.129mg	0.341mg	24%
Վիտամին E	0.48mg	2.26mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	3.6g	0.9g	11%
Folate, total	16µg	60µg	11%
Վիտամին B6	0.15mg	0.057mg	7%
Ցինկ	0.03mg	0.62mg	5%
Վիտամին B1	0.05mg	0.016mg	3%
Երկաթ	0.4mg	0.57mg	2%
Վիտամին B5	0.165mg	0.269mg	2%
Սպիտակուցներ	1.7g	1.43g	1%
Ածխաջրեր	6.2g	4.48g	1%
Մագնեզիում	19mg	13mg	1%
Կալցիում	24mg	19mg	1%
Կալիում	350mg	302mg	1%
Ֆոսֆոր	46mg	40mg	1%
Վիտամին B2	0.02mg	0.028mg	1%
Վիտամին B3	0.4mg	0.255mg	1%
Կալորիականություն	27kcal	23kcal	0%
Protein per 100 calories	6.3g	6.2g	N/A
Calories per 10 g protein	159kcal	161kcal	N/A
Weight per 100 calories	370g	435g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.25g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	3.58g	N/A
Շաքար	2.6g	0.6g	N/A
Նատրիում	20mg	22mg	0%
Վիտամին A	2µg	1µg	0%
Մանգան	0.139mg	0.138mg	0%
Սելեն	0.7µg	0.9µg	0%
Choline, total	12.3mg	10.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.013g	0.06g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.007g	0.01g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.048g	0.11g	0%
Տրիպտոֆան	0.01mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.04mg	0%
Իզոլեյցին	0.078mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.067mg	0.062mg	0%
Լիզին	0.056mg	0.056mg	0%
Մեթիոնին	0.013mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.039mg	0.034mg	0%
Վալին	0.05mg	0.065mg	0%
Հիստիդին	0.019mg	0.024mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Radicchio

2

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.25 գ

Ածխաջրեր: 4.48 գ

Ջուր: 93.14 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+38.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+150%

հավասար Ջուր ~93.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Radicchio

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-78.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+129.2%