Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Seaweed

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+293.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+536.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+43.9%

հավասար Պղինձ ~0.13mg

հավասար Ֆոսֆոր ~42mg

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Seaweed

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+7400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+289.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+65900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1025%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	62mg	3mg	66%
Վիտամին K	0.1µg	66µg	55%
Folate, total	16µg	180µg	41%
Երկաթ	0.4mg	2.85mg	31%
Մագնեզիում	19mg	121mg	24%
Կալցիում	24mg	168mg	14%
Ցինկ	0.03mg	1.23mg	11%
Վիտամին B6	0.15mg	0.002mg	11%
Վիտամին B2	0.02mg	0.15mg	10%
Վիտամին B5	0.165mg	0.642mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3.6g	1.3g	9%
Նատրիում	20mg	233mg	9%
Կալիում	350mg	89mg	8%
Վիտամին E	0.48mg	0.87mg	3%
Մանգան	0.139mg	0.2mg	3%
Կալորիականություն	27kcal	43kcal	1%
Ճարպեր	0.1g	0.56g	1%
Ածխաջրեր	6.2g	9.57g	1%
Ֆոսֆոր	46mg	42mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.013g	0.247g	1%
Սպիտակուցներ	1.7g	1.68g	0%
Protein per 100 calories	6.3g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	159kcal	256kcal	N/A
Weight per 100 calories	370g	233g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	8.27g	N/A
Շաքար	2.6g	0.6g	N/A
Պղինձ	0.129mg	0.13mg	0%
Վիտամին A	2µg	6µg	0%
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.05mg	0%
Վիտամին B3	0.4mg	0.47mg	0%
Choline, total	12.3mg	12.8mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.007g	0.098g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.048g	0.047g	0%
Տրիպտոֆան	0.01mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.055mg	0%
Իզոլեյցին	0.078mg	0.076mg	0%
Լեյցին	0.067mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.056mg	0.082mg	0%
Մեթիոնին	0.013mg	0.025mg	0%
Ֆենիլալանին	0.039mg	0.043mg	0%
Վալին	0.05mg	0.072mg	0%
Հիստիդին	0.019mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Seaweed

2

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+11.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+54.4%