Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +257.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +47950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +271.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +435.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2µg | 961µg | 107% |
| Վիտամին C | 62mg | 19.6mg | 47% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.497mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.884mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.286mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.106mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.487mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 20.71g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.107mg | 5% |
| Կալիում | 350mg | 475mg | 4% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.69mg | 4% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.161mg | 4% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 90kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.32mg | 3% |
| Օսլա | 7.05g | 3% | |
| Folate, total | 16µg | 6µg | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.71mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 2.01g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 38mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 3.3g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 54mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 36mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 17.41g | N/A |
| Շաքար | 2.6g | 6.48g | N/A |
| Choline, total | 12.3mg | 13.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.092g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0.07mg | 0% |
| Լեյցին | 0.067mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.056mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
2.01 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
20.71 գ
Ջուր:
75.78 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +234% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.092 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.7% |
