Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Ծնեբեկ լոբի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+174.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+145%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

5

Ծնեբեկ լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+282.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+181.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	62mg	16.2mg	51%
Բջջանյութ(Fiber)	3.6g		14%
Վիտամին B6	0.15mg	0.024mg	10%
Պղինձ	0.129mg	0.047mg	9%
Երկաթ	0.4mg	0.98mg	7%
Folate, total	16µg	45µg	7%
Վիտամին B2	0.02mg	0.099mg	6%
Մագնեզիում	19mg	42mg	5%
Ցինկ	0.03mg	0.36mg	3%
Վիտամին E	0.48mg		3%
Մանգան	0.139mg	0.201mg	3%
Վիտամին B1	0.05mg	0.085mg	3%
Սպիտակուցներ	1.7g	2.53g	2%
Կալցիում	24mg	44mg	2%
Կալիում	350mg	290mg	2%
Ֆոսֆոր	46mg	57mg	2%
Վիտամին A	2µg	23µg	2%
Վիտամին B5	0.165mg	0.051mg	2%
Choline, total	12.3mg		2%
Կալորիականություն	27kcal	47kcal	1%
Ածխաջրեր	6.2g	9.18g	1%
Նատրիում	20mg	4mg	1%
Սելեն	0.7µg	1.5µg	1%
Վիտամին B3	0.4mg	0.63mg	1%
Protein per 100 calories	6.3g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	159kcal	186kcal	N/A
Weight per 100 calories	370g	213g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	9.18g	N/A
Շաքար	2.6g		N/A
Վիտամին K	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.013g	0.026g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.007g	0.009g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.048g	0.042g	0%
Տրիպտոֆան	0.01mg	0.029mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.094mg	0%
Իզոլեյցին	0.078mg	0.135mg	0%
Լեյցին	0.067mg	0.18mg	0%
Լիզին	0.056mg	0.166mg	0%
Մեթիոնին	0.013mg	0.036mg	0%
Ֆենիլալանին	0.039mg	0.139mg	0%
Վալին	0.05mg	0.146mg	0%
Հիստիդին	0.019mg	0.082mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Ծնեբեկ լոբի

2

Սպիտակուցներ: 2.53 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.18 գ

Ջուր: 87.47 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+48.1%

հավասար Ճարպեր ~0.1g

հավասար Ջուր ~87.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Ծնեբեկ լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+14.3%