Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +645.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +18400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 62mg | 118.6mg | 63% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3.58mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.419mg | 21% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 18.5µg | 15% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.046mg | 9% |
| Վիտամին A | 2µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.28mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Կալիում | 350mg | 248mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 2.8g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.315mg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 27µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 0.91g | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.25mg | 2% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.097mg | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 12mg | 1% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.14mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 3mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 7.5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 29kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 3.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 6.5g | 0% |
| Շաքար | 2.6g | 4.12g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.067mg | 0% | |
| Լիզին | 0.056mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0% | |
| Վալին | 0.05mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.5g
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.3% |
