Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 62mg | 21mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 1.8g | 7% |
| Կալիում | 350mg | 191mg | 5% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.085mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.09mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.03mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 0.9g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 11mg | 2% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.27mg | 2% |
| Նատրիում | 20mg | 67mg | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 30mg | 1% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.2mg | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 4.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 6.43g | 0% |
| Շաքար | 2.6g | 3.8g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.134mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 16µg | 15µg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 11.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.067mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.056mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~6.43g
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.4% |
