Համեմատել Կոկոս և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1022.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2492.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +337.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +54200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +219.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Հագեցած ճարպ | 29.698g | 0.336g | 133% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 108.6µg | 90% |
| Մանգան | 1.5mg | 2.855mg | 59% |
| Ճարպեր | 33.49g | 2.12g | 48% |
| Կալցիում | 14mg | 363mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.4mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.354mg | 26% |
| Սելեն | 10.1µg | 0.9µg | 17% |
| Մագնեզիում | 32mg | 95mg | 15% |
| Folate, total | 26µg | 83µg | 14% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 93kcal | 13% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.54mg | 2.362mg | 11% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 11.1mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 11g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.33g | 5.6g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 1.065g | 5% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.67mg | 4% |
| Երկաթ | 2.43mg | 2.63mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 91mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.425g | 0.081g | 3% |
| Կալիում | 356mg | 272mg | 2% |
| Պղինձ | 0.435mg | 0.415mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.04mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.23g | 17.31g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.231mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.94g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1063kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.23g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 6.23g | 6.3g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 9mg | 0% |
| Choline, total | 12.1mg | 12.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.247mg | 0% | |
| Լիզին | 0.147mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.202mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
33.49 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
46.99 գ
Այլ:
0.96 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1479.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1659.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +191% |
