Համեմատել Կոկոս և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +149900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +621.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +621.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 29.698g | 13.831g | 72% |
| Մանգան | 1.5mg | 0.001mg | 65% |
| Պղինձ | 0.435mg | 0.01mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 0g | 36% |
| Երկաթ | 2.43mg | 0.05mg | 30% |
| Խոլեստերին | 0mg | 76mg | 25% |
| Վիտամին A | 0µg | 188µg | 21% |
| Ճարպեր | 33.49g | 22.22g | 17% |
| Սելեն | 10.1µg | 1.4µg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.425g | 6.418g | 12% |
| Կալցիում | 14mg | 101mg | 9% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.37mg | 7% |
| Կալիում | 356mg | 147mg | 6% |
| Folate, total | 26µg | 3µg | 6% |
| Կալորիականություն | 354kcal | 257kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 11mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 89mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.64mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.065mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.54mg | 0.07mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 0.825g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.037mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.23g | 12.49g | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.9µg | 1% |
| Choline, total | 12.1mg | 16.8mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.33g | 3.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.94g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1063kcal | 803kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.23g | 12.49g | N/A |
| Շաքար | 6.23g | 8g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.305mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.121mg | 0.144mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.131mg | 0.194mg | 0% |
| Լեյցին | 0.247mg | 0.313mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.254mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.154mg | 0% |
| Վալին | 0.202mg | 0.214mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
33.49 գ
Ածխաջրեր:
15.23 գ
Ջուր:
46.99 գ
Այլ:
0.96 գ
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
22.22 գ
Ածխաջրեր:
12.49 գ
Ջուր:
61.33 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
29.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.425 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.825 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +350.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125.4% |
