Համեմատել Կոկոսի կաթ և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +205.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +786.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +285.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +887% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 16mg | 1064mg | 105% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 760mg | 94% |
| Նատրիում | 15mg | 1433mg | 62% |
| Սպիտակուցներ | 2.29g | 31.8g | 59% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Մանգան | 0.916mg | 0.02mg | 39% |
| Խոլեստերին | 0mg | 104mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.37mg | 28% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.03mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 21.14g | 17.115g | 18% |
| Ցինկ | 0.67mg | 2.58mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 7.838g | 17% |
| Սելեն | 6.2µg | 14.5µg | 15% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.77mg | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 96µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 0g | 9% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 387kcal | 8% |
| Ճարպեր | 23.84g | 26.94g | 5% |
| Կալիում | 263mg | 86mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.424mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.76mg | 0.077mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.033mg | 0.085mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 7µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.261g | 0.593g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.54g | 3.63g | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 41mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.037mg | 1% |
| Choline, total | 8.5mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1004kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.34g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 3.34g | 0.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.429mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 1.685mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 3.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 2.941mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.852mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 1.71mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 2.183mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.053mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1288.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +673% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127.2% |
