Համեմատել Կոկոսի կաթ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +506.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +735.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.916mg | 0.011mg | 39% |
| Խոլեստերին | 0mg | 101mg | 34% |
| Վիտամին A | 0µg | 308µg | 34% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.018mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 8.907g | 20% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.11mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.23mg | 18% |
| Ճարպեր | 23.84g | 34.44g | 16% |
| Նատրիում | 15mg | 314mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 0g | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.29g | 6.15g | 8% |
| Կալցիում | 16mg | 97mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.261g | 1.483g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 9mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.517mg | 7% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 350kcal | 6% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.86mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Կալիում | 263mg | 132mg | 4% |
| Սելեն | 6.2µg | 8.6µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.76mg | 0.091mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 21.14g | 20.213g | 4% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Choline, total | 8.5mg | 27.2mg | 3% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.033mg | 0.056mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.1µg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 9µg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 107mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1004kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.34g | 5.52g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.54g | 5.52g | 0% |
| Շաքար | 3.34g | 3.76g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.023mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.053mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~5.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +778.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +468.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~20.213g
