Համեմատել Կոկոսի կաթ և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +310.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +613% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +964% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +422.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Կալցիում | 16mg | 550mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 2.29g | 25.6g | 47% |
| Խոլեստերին | 0mg | 116mg | 39% |
| Մանգան | 0.916mg | 0.014mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 346mg | 35% |
| Նատրիում | 15mg | 800mg | 34% |
| Վիտամին A | 0µg | 261µg | 29% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.025mg | 27% |
| Ցինկ | 0.67mg | 3.5mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 8.687g | 19% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.23mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.204mg | 16% |
| Սելեն | 6.2µg | 14.5µg | 15% |
| Ճարպեր | 23.84g | 31.14g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 0g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 21.14g | 19.196g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.261g | 1.654g | 9% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 389kcal | 8% |
| Կալիում | 263mg | 64mg | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 14mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.429mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.76mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.033mg | 0.083mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 23 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.54g | 1.55g | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.27mg | 1% |
| Choline, total | 8.5mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1004kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.34g | 1.55g | N/A |
| Շաքար | 3.34g | 1.55g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.021mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.361mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.935mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 1.384mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 2.664mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 2.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 1.497mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 1.926mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.053mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1017.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +756.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +533.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~19.196g
