Համեմատել Կոկոսի յուղ և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոկոսի յուղ

1

Պեստո

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1040%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+6550%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոկոսի յուղ

0

Պեստո

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+6509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+25083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	82.475g	7.07g	343%
Վիտամին K	0.6µg	151.1µg	125%
Ճարպեր	99.06g	37.6g	95%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.019g	1.268g	78%
Վիտամին B2	0mg	0.717mg	55%
Վիտամին E	0.11mg	7.27mg	48%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.332g	22.155g	40%
Ֆոսֆոր	0mg	273mg	39%
Վիտամին B5	0mg	1.7mg	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.702g	6.546g	32%
Կալցիում	1mg	306mg	31%
Նատրիում	0mg	603mg	26%
Մանգան	0mg	0.586mg	25%
Կալորիականություն	892kcal	418kcal	24%
Սպիտակուցներ	0g	9.83g	20%
18:2 n-6 c,c	1.676g	4.783g	18%
Կալիում	0mg	560mg	16%
Վիտամին B1	0mg	0.17mg	14%
Ցինկ	0.02mg	1.33mg	12%
Մագնեզիում	0mg	47mg	11%
Վիտամին B6	0mg	0.133mg	10%
Պղինձ	0mg	0.08mg	9%
Վիտամին A	0µg	77µg	9%
Երկաթ	0.05mg	0.57mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.8g	7%
Folate, total	0µg	16µg	4%
Ածխաջրեր	0g	10.09g	3%
Վիտամին B3	0mg	0.523mg	3%
Օսլա		2.2g	1%
Protein per 100 calories	0g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein		425kcal	N/A
Weight per 100 calories	11g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.1	4.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	8.29g	N/A
Շաքար	0g	6.33g	N/A
Տրանս ճարպ	0.028g	0.398g	N/A
Choline, total	0.3mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3	0g	0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.058g	N/A
20:3 n-6	0g	0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.021g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի յուղ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 99.06 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0.03 գ

Այլ: 0.91 գ

Պեստո

3

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+163.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+129833.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոկոսի յուղ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 82.475 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.332 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

Պեստո

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+249.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+284.6%