Համեմատել Կոճապղպեղ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +391.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +301.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.046mg | 20% |
| Վիտամին C | 5mg | 14.1mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.04mg | 9% |
| Մագնեզիում | 43mg | 11mg | 8% |
| Կալիում | 415mg | 135mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Մանգան | 0.229mg | 0.057mg | 7% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 0.19mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 8.82g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 16mg | 3% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 38kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 0.72g | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.121mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.75g | 0.09g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.017mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 263g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 8.82g | N/A |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.57mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Նատրիում | 13mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.2% |
