Համեմատել Կոճապղպեղ և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոճապղպեղ

8

Կապույտ հապալաս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+439%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+600%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոճապղպեղ

4

Կապույտ հապալաս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+19200%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.226mg	0.057mg	19%
Վիտամին K	0.1µg	19.3µg	16%
Կալիում	415mg	77mg	10%
Մագնեզիում	43mg	6mg	9%
Վիտամին B6	0.16mg	0.052mg	8%
Ֆրուկտոզա		4.97g	6%
Վիտամին C	5mg	9.7mg	5%
Մանգան	0.229mg	0.336mg	5%
Երկաթ	0.6mg	0.28mg	4%
Choline, total	28.8mg	6mg	4%
Ֆոսֆոր	34mg	12mg	3%
Սպիտակուցներ	1.82g	0.74g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	2.4g	2%
Ցինկ	0.34mg	0.16mg	2%
Վիտամին E	0.26mg	0.57mg	2%
Վիտամին B3	0.75mg	0.418mg	2%
Վիտամին B5	0.203mg	0.124mg	2%
Կալորիականություն	80kcal	57kcal	1%
Ճարպեր	0.75g	0.33g	1%
Ածխաջրեր	17.77g	14.49g	1%
Կալցիում	16mg	6mg	1%
Նատրիում	13mg	1mg	1%
Սելեն	0.7µg	0.1µg	1%
Վիտամին B1	0.025mg	0.037mg	1%
Վիտամին B2	0.034mg	0.041mg	1%
Folate, total	11µg	6µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.203g	0.028g	1%
Protein per 100 calories	2.3g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	440kcal	770kcal	N/A
Weight per 100 calories	125g	175g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	15.77g	12.09g	N/A
Շաքար	1.7g	9.96g	N/A
Օսլա		0.03g	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.154g	0.047g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.154g	0.146g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.003mg	0%
Տրեոնին	0.036mg	0.02mg	0%
Իզոլեյցին	0.051mg	0.023mg	0%
Լեյցին	0.074mg	0.044mg	0%
Լիզին	0.057mg	0.013mg	0%
Մեթիոնին	0.013mg	0.012mg	0%
Ֆենիլալանին	0.045mg	0.026mg	0%
Վալին	0.073mg	0.031mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.011mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոճապղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 1.82 գ

Ճարպեր: 0.75 գ

Ածխաջրեր: 17.77 գ

Ջուր: 78.89 գ

Այլ: 0.77 գ

Կապույտ հապալաս

1

Սպիտակուցներ: 0.74 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 14.49 գ

Ջուր: 84.21 գ

Այլ: 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+22.6%