Համեմատել Կոտլետ և Կարտոֆիլով աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2853.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +254.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 26.29mg | 0.89mg | 159% |
| Վիտամին E | 18.09mg | 121% | |
| Վիտամին B2 | 1.33mg | 0.06mg | 98% |
| Սպիտակուցներ | 23.29g | 2.68g | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 0.141mg | 28% |
| Խոլեստերին | 0mg | 68mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.8g | 3.737g | 20% |
| Երկաթ | 1.7mg | 0.65mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 1.3g | 13% |
| Պղինձ | 0.118mg | 13% | |
| Վիտամին C | 0mg | 10mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 11% | |
| Ճարպեր | 1.5g | 8.2g | 10% |
| Նատրիում | 371mg | 529mg | 7% |
| Սելեն | 4.1µg | 7% | |
| Ցինկ | 1mg | 0.31mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.2g | 2.48g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.3g | 1.429g | 5% |
| Կալիում | 105mg | 254mg | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 4% | |
| Մանգան | 0.101mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 3mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.077mg | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 143kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.3g | 11.17g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 52mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 534kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.8g | 9.87g | N/A |
| Կալցիում | 22mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.29 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
66.69 գ
Այլ:
1.22 գ
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +769% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +367.1% |
